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정부지원금, 국가 긴급재난지원금 사용처 정리 코로나19 영향으로 실물경제가 위축된 가운데, 정부에서 5월 11일 부터 각 세대마다 지원금을 지급하기로 결정했다. 세재주는 긴급재난지원금.kr 에서 공인인증서를 이용해 세대주 여부와 인원수를 확인할 수 있다. https://긴급재난지원금.kr/ 1. 현금 지급을 원할 경우 내수 시장 활성화를 위해 소비를 하라고 지원하는 지원금이라 현금지급을 안하는게 원칙이었다. 다만, 긴급지원이 필요한 세대, 생계급여, 기초연금, 장애인연금 수급가구 등 약 270만 가구는 별도 신청이나 별도 방문 없이 5월 4일부터 현금을 지급받는다. 기존 생계급여나 연금을 받는 방식과 동일하게 지급된다. 긴급지원 필요 세대를 제외한 대부분의 세대는 신용/체크카드, 지역사랑상품권, 선불카드 중에 선택하여 받는다. 2. 신용카드, 체크.. 2020. 5. 14.
진실은 진실된 사람에게 투자해야 한다 함부로 인연을 맺지마라 진정한 인연과 스치는 인연은 구분해서 인연을 맺어야 한다 진정한 인연이라면 최선을 다해서 좋은 인연을 맺도록 노력하고 스쳐가는 인연이라면 무심코 지나쳐 버려야 한다 그것을 구분하지 못하고 만나는 모든 사람들과 헤프게 인연을 맺어 놓으면 쓸만한 인연을 만나지 못하는 대신에 어설픈 인연만 만나게 되어 그들에 의해 삶이 침해되는 고통을 받아야 한다 인연을 맺음에 너무 헤퍼서는 안된다 옷 깃을 한 번 스친 사람들까지 인연을 맺으려 하는 것은 불필요한 소모적인 일이다 수많은 사람들과 접촉하고 살아가고 있는 우리지만 인간적인 필요에서 접촉하고 살아가는 사람들은 주위에 몇몇 사람들에 불과하고 그들만이라도 진실한 인연을 맺어 놓으면 좋은 삶을 마련하는 데는 부족함이 없다 진실은 진실된 사람에게만.. 2020. 4. 23.
아이허브 할인코드 kr.iHerb.com FDR348 건강보조식품 및 건강기능식품, 영양제, 화장품, 허브 제품, 생활용품 등을 직구할 수 있는 해외 사이트, 아이허브 5%~10% 할인 + $60이상 구매시 10% 할인 (pcode는 주기적으려 변경됨) https://www.iherb.com/?pcode=SALE10&rcode=FDR348 또는 www.iherb.com/?pcode=VALUE60&rcode=FDR348 iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품 - iHerb 3만여 종류의 유명 건강제품들을 최고의 가치로 만나보세요 kr.iherb.com 제품 구입을 위해서는 해외 결제가 가능한 신용카드 또는 체크카드와 개인통관고유부호가 필요하다. 해외 사이트지만 한국어를 지원하고, 회원가입시 배송정보를 한국어로 작성할 수 있어 이용이 편하.. 2020. 3. 7.
관성 자꾸 돌아가려고 하네 마음도 생각도 행동도 습관이 참 무섭지 이를 앙다물고 고개를 내려 주먹을 쥐고 눈을 질끈 감아 털어내고 씻어내고 덮어쓴다 언젠간 애쓰지 않아도 되겠지 2020. 2. 25.
당신은 생각보다 멋진 사람입니다 하기 싫은 일은 억지로 하지 않아도 되고, 내 마음에 들지 않는 사람은 굳이 내 시간을 할애해가며 만날 필요 또한 없습니다 훗날에 후회하지 않도록 사랑하는 마음은 그떄그때 전하고, 그리운 사람이 있다면 그 그리움을 모두 표현해가면서 그렇게 살아가도 좋습니다. 안 그래도 한 번뿐인 인생이라 억울함과 미련만 가득한데, 이 아까운 삶을 누군가의 눈치만 보며 어렵게 어렵게 살아간다면 얼마나 외롭고 고독한 삶이 되겠어요 그러니 어깨 펴고 당당하게 저 앞으로 나아가세요 당신은 당신 생각보다 꽤 멋진 사람이니까요 2019년 7월 서점에서 책을 보다가 괜찮은 글이라고 사진 찍은 건지 누군가 나에게 보내 온 건지 기억이 나지 않아 훗날에 후회하지 않도록 내 마음에 솔직하게 표현했지만 인연이 아니었나 봐 후회하냐고? 아니.. 2020. 2. 22.
이상형 선택 기준 다섯가지, 이상형 월드컵 필요없어 얼마 전에 유튜브 클래시티비의 "좋은 남자 / 좋은 여자 만나는 법"의 내용을 보고 메모해 둔 내용을 옮겨 적는다. 이상형 / 파트너 선택 기준 5 1. 누구보다 편한 사람인가 2. 확신이 느껴지는 사람인가 3. 말과 행동에 배려가 있는 사람인가 4. 내 꿈을 응원해 주는 사람인가 5. 함께 있을때 내 스스로 모습이 멋지게 느껴지게 하는 사람인가 관계 relationship 에서 중요한 포인트 연인, 남자친구, 여자친구, 파트너, 친구 ... 어떻게 정의하더라도 이 기준이면 내게 좋은 영향을 줄 사람인지 내게 나쁜 영향을 줄 사람인지 명확해 진다. "누구보다 편한 사람인가" 다시 말하면 함께 있어서 편한 사람, 나에게 안정감을 주는 사람인가이다. 호감 단계를 지나 썸을 타고 서로의 마음을 어느 정도 확인.. 2020. 2. 17.
운동일지 20191206 PT 하체운동 12월 겨울, 날씨 춥다. 지난 화요일에는 올해 처음 눈을 봤다. 집에서 운동복으로 갈아입고 센터를 가기 때문에 도보 이동하는 동안 체온이 떨어지지 않게 두툼한 외투를 입었다. 센터에서 빌려주는 운동복을 입을까 싶었지만 역시나 내 운동복이 좋다. 정말 가볍게 하체 풀어주고, 고고씽 트레이너 만나서 오늘은 가볍게 해주세요~라고 했건만, 결코 가볍게 해주지 않더라~ 1. 힙어덕션 20kg 20회, 25kg 15회 30kg 10회 3세트 20kg로 시작해서 20회 한번 해보곤 바로 25kg, 그리고 다시 한번 30kg로 업. ㅠㅠ 중둔근 운동, 하고 나니 엉덩이 뻐근 2. 와이드 스쿼트 20회, 8kg 덤벨 와이드 스쿼트 15회 1세트, 10회 3세트 상체 긴장 유지하면서 가슴펴고 상체를 내려서 엉덩이가 더 .. 2019. 12. 6.
운동일지 2019-12-04 PT 상체운동 오랜만에 PT 하체운동인줄 알고 하체 스트레칭 위주로 했는데, 상체운동함. 1. 로풀리 15kg 15회 20kg 10회 3세트 마지막 세트 후반 2~3회는 제대로 당기지 못했다. 이제는 억지로 팔로 당기지 않기 때문에 당겨지지 않는건 최대한 당기는 정도까지만 당긴다. 2. 밴트 오버 바벨 로 10kg 15회 4세트 아래로 당길 수록 후반에 더 힘들다. 물어보니 위쪽으로 당기면 팔이나 어깨가 개입하면서 좀 더 쉬워진단다. 아래쪽으로 당겼다. 3. 친업 35kg 10회 30kg 10회 25kg 5회 3세트 35kg는 쉽고, 30kg도 충분히 하고, 25kg로 5회 시도 느리게 올라갔지만 도움 없이 5회를 했다. 두번째 세트도 했다. 세번째 세트는 마지막 2회는 도움을 받았다. 친업 머신은 할 수록 재밌다. .. 2019. 12. 4.
운동일지 20191126 PT 하체운동 복도에서 하체 스트래칭과 웜업 동작을 하고 센터로 이동했다. 스쿼트 20회 2세트 10kg 바벨 스쿼트 15회 3세트 일반 스쿼트 20회 1세트 진행했는데, 하체에 힘이 안실려서 자세가 불안정, 1세트 더 진행했다. 10kg 일체형 바벨을 어깨에 얹고 3세트 정도 더 진행한 것 같다. 땀이 그렇게 많이 나진 않았다. 트레이너 요청 사항은 엉덩이가 빠지지 않게 하고 일어설때 엉덩이 부터 들어올리는 것에 집중 레그컬 15kg 15회 1세트 20kg 10회 3세트 오랜만에 레그컬을 했는데, 20kg 로 진행하고 난 후에 햄스트링이 빵빵해졌다. 아마도 이 중량으로 계속해야 할 것 같다. 트레이너 요청사항은 늘릴 때 충분히 늘리라는 것, 그리고 다시 당길때 반동이 일어나지 않도록 끝까지 버티다 올리라는 것 레그프.. 2019. 11. 27.

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