근육통 무릎 뒤 통증 해결 방법, 마사지 위치, 스트래칭 부위
몇 일 동안 통점이 옮겨다니던 기분 나쁜 통증의 원인은 햄스트링이었다. 위 그림에서 붉은 부위가 통증 부위이고, x 표시가 마사지해야 할 부분이다. 햄스트링(슬건근)은 내측두들, 외측두들, 대퇴이두근으로 이뤄져 있다. 위 오른쪽 그림에서는 좀 더 상세하게 나와 있는데, 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근(장두,단두)을 말한다. 대퇴이두근은 다시 장두와 단두로 나뉘는데, 단두를 제외한 다른 근육들은 모두 고관절과 슬절을 지나면서 고관절의 신전과 슬관절의 굴곡에 관여한다. 무릎을 구부리고 펴는데 관연하는 근육이 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근의 장두라는 말 흔히 햄스트링이라고 부르는데, 슬건근이라고도 부르고, 넙다리뒤근이라고도 부르는 것 같다. 다시 그림을 가져와서 설명하면, 반건양근과 반막양근에 문제가 있으면..
2019. 11. 5.
