걷기운동1 건강하게 걷고 캐시 적립, 1석 2조 생활운동 앱테크 운동은 모든 종류의 움직임을 의미한다. 동물인 인간에게 운동은 필수적인 것이고 적당한 운동은 건강을 유지시키고 삶의 질을 개선한다. 여러 운동이 있지만 그 중에서 가장 하기 쉽고 해야만 하는 움직임이 걷기이다. 특수한 경우를 제외하고 우리는 자신의 두 다리로 걷기 때문에 평소 어떻게 걷느냐가 걷기 노동 또는 걷기 운동이 된다. 그 차이는 걷기에 대한 집중과 자각 유무라고 생각한다. 오랜 세월 동안 걷기에 집중하지 않고 목적지를 향해 움직이는 걷기 노동을 했다면, 최근에 바른 자세에 관심을 갖고 걷기와 달리기를 하면서 바른 걷기가 운동이 된다는 걸 알았다. 출근, 퇴근, 이동, 계단오르기, 점심시간 산책을 통해 바른 자세로 걷기를 하면서 내 몸의 움직에 집중하면 운동이 된다. 걷기가 다이어트와 수명연장에 .. 2020. 5. 19. 이전 1 다음
